Pokud jde o udržení zdraví vlasů, je důležité mít zdravý příjem vitamínů. Ačkoli vypadávání vlasů může být způsobeno řadou faktorů, stojí za to zamyslet se nad tím, co by ve vaší stravě mohlo chybět. Vlasové folikuly jsou ve skutečnosti jedny z nejvíce metabolicky aktivních buněk v našem těle, což znamená, že pokud máme nedostatek nezbytných vitamínů a minerálů, vlasy jsou jedním z prvních míst, kde se musí šetřit.
Ať už řešíte řídnutí vlasů, vypadávání vlasů, nebo jen chcete zlepšit celkové zdraví a vzhled svých vlasů, podívejte se na průvodce Hairburst a zjistěte, které nedostatky vitamínů mohou způsobit vypadávání vlasů.
Který nedostatek vitamínu způsobuje vypadávání vlasů?
Výběr vitamínů a minerálů spolupracuje na udržení zdraví našich vlasů, proto je důležité zajistit vyvážený a pestrý příjem. V tomto průvodci se budeme zabývat tím, jak nedostatky následujících vitamínů mohou ovlivnit vlasy:
Vitamín D
Železo
Vitamin B12
Folát
Může nedostatek vitamínu D způsobit vypadávání vlasů
| Role | Příznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Vitamín D |
Vitamín D hraje velkou roli při tvorbě a růstu nových, zdravých vlasových folikulů. |
Můžete mít nedostatek vitamínu D, pokud zažíváte zpomalený růst nebo jste si všimli řídnutí vlasů na pokožce hlavy. |
„Vitamin slunce“ – vitamín D získáváme ze slunečního záření. V tmavších měsících si můžete doplnit vitamín D z tučných ryb nebo doplňků stravy. |
Může nedostatek železa způsobit vypadávání vlasů
| Role | Příznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Železo |
Železo umožňuje hemoglobinu dodávat kyslík do vlasových folikulů, což narušuje růstový cyklus a vede k řídnutí vlasů po celé pokožce hlavy. |
Pokud trpíte nedostatkem železa, můžete pociťovat únavu a lámavé nehty, stejně jako vypadávání vlasů ve formě silného padání – také nazývaného „telogenní effluvium“. |
Ujistěte se, že přijímáte dostatečné množství železa tím, že do svého jídelníčku zařadíte potraviny jako maso, ryby a drůbež. Pro ty, kteří nejí maso, zvažte zeleninu, fazole, ořechy nebo doplňky stravy obsahující vitamín C. |
Může nedostatek B12 způsobit vypadávání vlasů
| Role | Příznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Vitamin B12 |
Vitamín B12 se podílí na tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík a další důležité živiny do pokožky hlavy. Také podporuje syntézu DNA, což vede k urychlenému dělení buněk pro silnější a rychlejší růst. |
Bez správného přísunu kyslíku nebo zdrojů pro dělení buněk mohou vlasy být křehké a řídké. Dalšími příznaky nedostatku B12 jsou únava. |
Pokud máte nedostatek B12, najdete tento vitamín v mase, rybách a mléčných výrobcích. |
Může nedostatek folátu způsobit vypadávání vlasů
| Role | Příznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Folát |
Další vitamín B (B9), folát, podporuje tvorbu keratinu v těle – bílkoviny známé tím, že posiluje vlasy a vytváří červené krvinky pro přenos kyslíku do vlasových folikulů. |
Nedostatek folátů ve stravě se může projevit řídnutím vlasů. |
Pokud máte nedostatek folátu, měli byste do své stravy zařadit více listové zeleniny, jako je špenát a kapusta. |
Objevte vlasové vitamíny Hairburst
Chápeme, že udržovat vyváženou stravu v hektickém každodenním životě může být složitější, než se zdá. Proto nabízíme řadu vlasové vitamíny a vlasové kúry navržených k výživě vlasů zevnitř, což nabízí jednoduchý způsob, jak mít přehled o svém příjmu.
Zvažte zavedení Hairburst Pokročilá+ formule do vašeho denního režimu vitamínů. Tyto vědecky podložené kapsle obsahují výběr cenných složek, které cílí na řídnutí vlasů, snižují viditelné padání a dosahují viditelně hustších výsledků.
Nabízíme také chutné vlasové gumové vitamíny s vitamíny B, stejně jako veganské vlasové produktya vitamíny pro těhotné ženy, naše řada nabízí vlasové vitamíny pro každého.
Objednejte si vlasové vitamíny Hairburst ještě dnes
Vylepšete svou vlasovou péči s kolekcí vlasových vitamínů Hairburst již dnes. Naše řada je navržena tak, aby obnovila sebevědomí zákazníků ve své vlasy, bez ohledu na jejich vlasové problémy. Prozkoumejte naši kolekci online a objednejte si některé z Hairburst nejlepší vlasové produkty.