Ktorý nedostatok vitamínu spôsobuje vypadávanie vlasov? Nevyhnutný sprievodca
|
Čas čítania 2 min
Pokiaľ ide o udržiavanie zdravia vlasov, je dôležité mať zdravý príjem vitamínov. Hoci vypadávanie vlasov môže byť spôsobené viacerými faktormi, stojí za to zamyslieť sa nad tým, čo by vo tvojej strave mohlo chýbať. Vlasové folikuly sú jedny z najaktívnejších buniek v našom tele z hľadiska metabolizmu, čo znamená, že ak máme nedostatok základných vitamínov a minerálov, vlasy sú jedným z prvých miest, kde sa musia urobiť ústupky.
Či už riešite rednutie vlasov, vypadávanie vlasov, alebo len chceš zlepšiť celkové zdravie a vzhľad svojich vlasov, pozri si sprievodcu Hairburst a zisti, ktoré nedostatky vitamínov môžu spôsobiť vypadávanie vlasov.
Ktorý nedostatok vitamínu spôsobuje vypadávanie vlasov?
Výber vitamínov a minerálov spolupracuje na udržiavaní zdravia našich vlasov, preto je dôležité zabezpečiť vyvážený a pestrý príjem. V tomto návode sa budeme venovať tomu, ako môžu nedostatky nasledujúcich vitamínov ovplyvniť vlasy:
Vitamín D
Železo
Vitamín B12
Folát
Môže nedostatok vitamínu D spôsobiť vypadávanie vlasov
| Úloha | Príznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Vitamín D |
Vitamín D zohráva veľkú úlohu pri tvorbe a raste nových, zdravých vlasových folikulov. |
Môžeš mať nedostatok vitamínu D, ak zažívate spomalený rast alebo ste si všimli rednutie vlasov na pokožke hlavy. |
„Vitamín slnka“ – vitamín D získavame vystavením sa slnečnému žiareniu. V tmavších mesiacoch si môžeš doplniť vitamín D z mastných rýb alebo doplnkov. |
Môže nedostatok železa spôsobiť vypadávanie vlasov
| Úloha | Príznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Železo |
Železo umožňuje hemoglobínu dodávať kyslík do vlasových folikulov, čo narušuje rastový cyklus a vedie k rednutiu vlasov na celej pokožke hlavy. |
Ak máš nedostatok železa, môžeš pociťovať únavu a lámavé nechty, ako aj vypadávanie vlasov vo forme silného padania – tiež nazývané „telogénny efluvium“. |
Uistite sa, že prijímate dostatočné množstvo železa zahrnutím potravín ako mäso, ryby a hydina do svojej stravy. Pre ľudí, ktorí nejedia mäso, zváž zeleninu, fazuľu, orechy alebo doplnky vrátane vitamínu C. |
Môže nedostatok B12 spôsobiť vypadávanie vlasov
| Úloha | Príznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Vitamín B12 |
Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík a ďalšie dôležité živiny do pokožky hlavy. Tiež podporuje syntézu DNA, čo vedie k zrýchlenému deleniu buniek pre silnejší a rýchlejší rast. |
Bez správneho dodávania kyslíka alebo zdrojov pre delenie buniek môžu vlasy byť krehké a rednúť. Medzi ďalšie príznaky nedostatku B12 patrí únava. |
Ak máš nedostatok B12, nájdeš tento vitamín v mäse, rybách a mliečnych výrobkoch. |
Môže nedostatok folátu spôsobiť vypadávanie vlasov
| Úloha | Príznak nedostatku | Zdroj | |
|---|---|---|---|
Folát |
Ďalší vitamín B (B9), folát, podporuje tvorbu keratínu v tele – proteínu známeho tým, že posilňuje vlasy a vytvára červené krvinky na transport kyslíka do vlasových folikulov. |
Nedostatok folátov v strave sa môže prejaviť rednutím vlasov. |
Ak máš nedostatok folátu, mali by ste do svojej stravy zaradiť viac listovej zeleniny, ako je špenát a kel. |
Objav vlasové vitamíny Hairburst
Chápeme, že udržiavanie vyváženej stravy v zhone každodenného života môže byť náročnejšie, než sa zdá. Preto ponúkame rad vlasové vitamíny a vlasové kúry navrhnutých na výživu vlasov zvnútra, ponúkajúc jednoduchý spôsob, ako mať prehľad o svojom príjme.
Zváž zavedenie Hairburst Advanced+ formula do vášho denného vitamínového režimu. Tieto vedecky podložené kapsuly obsahujú výber cenných zložiek na zacielenie rednutia, zníženie viditeľného vypadávania a dosiahnutie viditeľne hustejších výsledkov.
Tiež ponúkame chutné vlasové gumové cukríky s vitamínmi B, ako aj vegánske vlasové produktya vitamíny pre tehotné ženy, naša ponuka obsahuje vlasové vitamíny pre každého.
Objednaj si vlasové vitamíny Hairburst už dnes
Vylepši svoju vlasovú starostlivosť s kolekciou vlasových vitamínov Hairburst už dnes. Naša ponuka je navrhnutá tak, aby obnovila dôveru zákazníkov vo svoje vlasy, bez ohľadu na ich vlasové problémy. Preskúmaj našu kolekciu online ešte dnes a objednaj si niektoré z Hairburst najlepšie vlasové produkty.